糖尿病克服の日々


by sugar-report
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2005/09/19


五穀米ごはん。 表1 3点。
納豆。 表3 0.5点。
トマト。
なすの味噌煮。
ピリ辛きゅうり。
きのこのおひたし。

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# by sugar-report | 2005-09-19 10:12 | まいにちごはん

2005/09/18



そうめん 表1 2点。
トマト。
竹の子の土佐煮。
とりささみ 表3 0.5点。
にんにくの芽のおひたし。
水菜のおひたし。
なすの味噌煮。

 ※計算ミスにより表1大幅に不足。

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とうもろこしとわかめのごはん 表1 3点。
納豆 表3 0.5点。
ウインナー 表3 0.5点。
なすの味噌煮。
水菜のおひたし。
トマト。

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# by sugar-report | 2005-09-18 22:20 | まいにちごはん

2005/09/17



とうもろこしごはん 表1 2.5点。
納豆 表3 0.5点。
厚揚げとしいたけの煮物 表3 0.5点。
肉じゃが 表1 1点。 表3 0.5点。
ひじきの煮物 表3 0.3点。
壬生菜のおひたし。

 ※納豆分の点数が超過っぽい。

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ごはん 表1 4点。
鮭の焼きびたし 表3 1点。
壬生菜のおひたし。
めかぶ。
たけのこの煮物。
にんにくの芽のおひたし。

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# by sugar-report | 2005-09-17 10:29 | まいにちごはん

2005/09/16



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# by sugar-report | 2005-09-16 09:00 | まいにちごはん

2005/09/15



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デザート
夜は外食をしましたが、帰りに寄ったスーパーで無加糖の冷凍果物(イチゴ)を見つけました。
これはいちごに無脂肪ヨーグルトをかけたものです。
これで果物1単位・乳製品1単位。マーベラス。

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# by sugar-report | 2005-09-15 08:55 | まいにちごはん

2005/09/14



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# by sugar-report | 2005-09-14 08:55 | まいにちごはん

2005/09/13


100円均一の店で買ったプラスチックトレー。
一食分のごはん&オカズを乗せるのにちょうどいいようです。
オカズの過不足も一目瞭然。便利です。

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# by sugar-report | 2005-09-13 08:53 | まいにちごはん

2005/09/12



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# by sugar-report | 2005-09-12 08:52 | まいにちごはん

2005/09/11



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# by sugar-report | 2005-09-11 08:50 | まいにちごはん

2005/09/10



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デザート

妻が昼間、牛乳を飲まずに辛抱して待っていた「豆乳のブランマンジェ」。
カロリーは65Kcalポッキリ。
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# by sugar-report | 2005-09-10 08:47 | まいにちごはん