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糖尿病克服の日々


by sugar-report
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2005/07/31


そうめん(小松菜&キノコ入り)。しゅうまい。450Kcal。


妻=弁当350Kcal。
おれ=スパゲティ&しそジュース。500Kcal。


もずく。小松菜おひたし。はんぺんとたまごのスープ。豆としそのごはん。350Kcal。
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by sugar-report | 2005-07-31 10:04 | まいにちごはん

2005/07/30

本日からはカロリー詳細を記載しません。
慣れてきたので細かく計算しなくても見当がつくようになったということと、あまり詳細を気にしていると、肝心の記録が苦痛になり中断されてしまう可能性があるためです。
まず大事なのは継続と意識ですから(^^


妻=冷やし中華515Kcal。
おれ=煮込みうどん400Kcal。


コムサデモードのランチ。550Kcal。


おでん。500Kcal。
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by sugar-report | 2005-07-30 23:03 | まいにちごはん

2005/07/28

【朝】
青菜と卵の雑炊。250Kcal。

【間食】
おれ=リンゴジュース 113Kcal。
妻=グレープフルーツジュース 95Kcal。

【昼】
豆腐ハンバーグ・小松菜のおひたし・ごはん150g
362kcal。

【間食】
おれ=オレンジジュース 105Kcal。 プリッツ 87Kcal。
妻=アイスティ 87Kcal(生クリーム)。

【夜】
おにぎり。海鮮サラダ。枝豆。ししゃも。棒餃子。
550Kcal。
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by sugar-report | 2005-07-28 11:49 | まいにちごはん

ちょっとヤセたよ

妻の体重が2kg減っていました。
ぼくはがんばって食っているため、なんとか体重はほぼ現状(71kg)を維持できています。
夫婦揃って今年中に60kg台にすることが目標ですが、ぼくは急激に体重が減るとよろしくないので加減が難しいところです。

【追記】
妻が実体重と身長および体型写真を公開すると言い出しました。
これはいままでになく「本気モード」らしいです。
うちはデブ版「南海キャンディーズ」状態なので、ぼくの身長を公開することだけはカンベンしてほしいと泣いて頼みましたがダメでした。
ということで近々、数値&画像の公開を開始します(;_;
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by sugar-report | 2005-07-27 10:23 | おぼえがき

2005/07/27

【朝】

サラダそうめん。370Kcal。

【間食】

おれ=オレンジシュース 105Kcal。白桃 37Kcal。
妻=アイスコーヒー 0Kcal。グレープフルーツジュース 95Kcal。

【昼】

鮭切り身・小松菜のおひたし・ごはん150g。
340Kcal。

【間食】
おれ=ヨーグルト 120Kcal。
妻=牛乳 150Kcal。

【夜】
サブウェイ。
おれ・妻ともに各550Kcal。
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by sugar-report | 2005-07-27 10:16 | まいにちごはん

2005/07/26

【朝】
キャベツと卵のスープ・ごはん150g・小えびといりこのふりかけ・カッテージチーズとトマトのサラダ。
349Kcal。

【間食】
おれ=オレンジジュース 105Kcal
妻=グレープフルーツジュース 95Kcal

【昼】
鮭切り身・キャベツの香り漬け・ごはん150g。
320Kcal。

【間食】
おれ=ヨーグルト 84Kcal。 プリッツ 43Kcal。
妻=牛乳 133Kcal。 プリッツ 43Kcal。

【夜】
サブウェイ。
おれ・妻ともに各550Kcal。
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by sugar-report | 2005-07-26 14:57 | まいにちごはん

2005/07/25

【朝】
野菜とチーズのスープ。小えびといりこのふりかけ。温泉卵。ごはん150g。

【昼】
おにぎり(ごはん160g)。オクラのゆかり和え。エビシューマイ。

【夜】
モスバーガー。一人500Kcal。
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by sugar-report | 2005-07-25 22:00 | まいにちごはん