糖尿病克服の日々


by sugar-report
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低インシュリンダイエットはホントにいいの?

低インシュリンダイエットまたは低GIダイエットとは、わかりやすく言うと

 1)ある食べ物を食べて、2時間後に血糖値を計る
 2)いっぱい上がってたら高GI、ちょっとしか上がってなかったら低GI

というデータ収集の結果、食品を「高GI」「中GI」「低GI」に分けて、低GIのものを摂取するように心がけようというものらしい。

だが「血糖値が上がる=太る」ということではないので、「逆もまた真なり」の考え方でいけば「血糖値を下げる=痩せる」とはならない。
そのため、いわゆる痩身法としてのダイエットには効果があるかどうかは疑問。

しかし妻の主治医によれば、対偶「痩せる=血糖値が下がる」というのはアリらしい。

【結論】
痩身効果としては「いい」とは言い切れないが、「血糖値を上げない」という効果を期待するのであれば「低インシュリンダイエット」は「いい」らしい。
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by sugar-report | 2005-10-06 15:02 | そぼくなぎもん