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糖尿病克服の日々


by sugar-report
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2005/10/03 ×

【朝】
五穀米 表1 3点
納豆 表3 0.5点
白まいたけのおひたし
もずく酢
豆腐のいため煮 表3 0.5点 表5 0.1点
おくらとおかかの和え物 表3 0.2
切干大根の煮物 表5 0.1点

2005/10/03 ×_e0015300_23261035.jpg


【昼】
トマトと卵の蒸し物 表3 0.5
とうもろこしと梅じゃこごはん 表1 3
にんじんとこんぶの煮物
しめじの中華風 表5 0.1
しゅうまい 表3 0.2

2005/10/03 ×_e0015300_23262427.jpg


【夜】

残業のため外食です。

みがきにしん 表3 0.5 調味料 0.1
ごぼうのゴマ和え 調味料 0.1
おにぎり 表1 3.5 調味料 0.1
ホタテグラタン 表1 0.2 表3 0.3 表5 0.5 調味料 0.2
ピザ(1/5) 表1 0.5 表3 0.2 表4 0.3 表5 0.2
野菜盛り合わせ 表5 0.2
いちごみるく  表2 0.4 表4 0.2

【間食】

【体重】
94.6kg
by sugar-report | 2005-10-03 23:27 | おぼえがき