人気ブログランキング | 話題のタグを見る

糖尿病克服の日々


by sugar-report
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

2005/09/29 ○

【朝】

かぼちゃの種入りパン 表1 3点。
こんにゃくと厚揚げのししとう炒め。表3 0.5点 表5 0.2点。
もやしと青菜・にんじんのおひたし。
なす・トマト・いんげんのみそ炒め 表5 0.2点。
ラタトゥイユ 表5 0.2点。

2005/09/29 ○_e0015300_145319.jpg


【昼】
とうもろこしと梅じゃこのごはん 表1 3点。
しゅうまい 表3 0.5点。
にらのおひたし。
豆苗とほたての佃煮の梅ドレ和え 表3 0.5点。

2005/09/29 ○_e0015300_1474839.jpg


【夜】

ごはん。 表1 3点。
おかかと茗荷の梅酢あえ。 表3 0.2点。
トマト。
納豆 表3 0.6点。
わかめと玉ねぎとじゃこの酢の物。 表3 0.2点。
きゅうりの抹茶塩もみ。

2005/09/29 ○_e0015300_2133070.jpg


【間食】

無脂肪ヨーグルト 表4 1点。
フルーツコンポート 表1 0.3点。 表2 0.5点。 

2005/09/29 ○_e0015300_1437742.jpg


【反省】
朝、体重が増えていたせいか、各種栄養素をセーブしすぎ。
特にタンパク質と牛乳は必ず単位数に近づけること。


【体重】
96.8kg。
あり~~~~??(笑)
by sugar-report | 2005-09-29 14:10 | まいにちごはん